こんにちは。
整体院あかつき 院長の岡田です。
今日も軟便・下痢でお困りのアナタに
有益な情報をお伝えしていきます。
慢性的に軟便でお困りのかた結構多いです。
急にトイレに行きたくなってしまう。
緊張するとトイレに行きたくなる。
冷たいものを飲むとトイレに行きたくなる。
急に来るから大変ですよね。。
軟便・下痢は便に水分が多い状態を指します。
そこで、不溶性食物繊維を多くとりましょう。
不溶性食物繊維は水分に溶けず
水分を吸収してくれます。
水様性食物繊維が1
不溶性食物繊維が2の割合がベストです。
そして不溶性食物繊維の代表は
干しきくらげ
干しシイタケ
おから
などです。
コレを意識して食べてあげると
いつも軟便気味だった人が
通常の固さに出るようになってきます。
是非試してみて下さい！
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。